Как оставаться красивой

Как оставаться красивой? Этот вопрос волнует всех женщин. Внешняя привлекательность воспринимается часто как синоним личного счастья, успешной карьеры, материального благополучия. И представительницы прекрасного пола не жалеют на поддержание красоты ни времени, ни сил, ни денег. Но привлекательность требует не только внешних воздействий. Прежде всего, она залог внутреннего спокойствия, гармоничных отношений с миром, любви и уважении к себе. Как говорит мой косметолог: «В 40 лет по лицу понятно, кто злился, а кто веселился». Что поможет сохранить красоту?

Красота требует крем

Бесспорно, внешняя привлекательность во многом определяется наследственными факторами. Но чтобы всегда решить вопрос, как оставаться красивой, необходим регулярный, а главное правильный, уход. Уделяйте своей внешности внимание каждый день. Только проводите ухаживающие процедуры с удовольствием. Даже самый дорогой крем не принесет ожидаемого результата, если наложить его наспех и в плохом настроении. Уход за собой должен приносить радость, это залог его эффективности. И, конечно, выбирайте средства, в которых нуждаются ваши волосы, кожа, ногти. Не ориентируйтесь при покупке на мнение подруг. Их рекомендации могут оказаться полезными при выборе марки косметических средств, но они не должны быть определяющими. Здесь все индивидуально. Конечно, лучше всего доверить выбор профессионалам. Посоветуйтесь со своим косметологом, парикмахером. Если все-таки подбираете средства самостоятельно, подумайте, чего вы от них ждете. Хотите убрать блеск с Т-зоны? Волосам требуется дополнительный объем? Ногти слоятся и не хотят расти? В каждом случае требуется своя система ухода. Не забывайте и об общих рекомендациях. Как правило, в любое время года, а особенно летом, наша кожа нуждается в увлажнении. Кроме крема, поможет термальная вода. Не менее важен для тех, кто думает, как стать красивой, витамин С. Когда выбираете крема, отдавайте предпочтение тем, в которых он содержится. И, конечно, лучшая косметика – это та, которая имеет максимально натуральный состав. На этикетке входящие в средство ингредиенты располагаются от большего к меньшему, то есть сначала те, которых в препарате много, а потом с минимальным содержанием.

В увлажнении нуждаются и наши волосы. Для ухода за ними подберите масла-спреи или ампульные средства. Наносите их каждый день. Обязательно делайте маски. Волосы любят, когда в состав масок входят такие ингредиенты, как касторовое, репейное, оливковое масла, восстанавливающие воски, витамины В6 и Е. Не приобретайте маски, рекомендованные для всех типов волос. Это правило относится и к средствам ухода за лицом. Решить проблему, как стать красивой, такой косметикой вряд ли получится, ведь то, что рекомендовано для жирной кожи, имеет другой состав, чем препараты для сухой. Обратите внимание и на народные средства. Полезные советы вы найдете на сайте «Похудей» в статье «Маски для лица в домашних условиях. Становимся красивой, не выходя из дома!»

Уделяйте внимание коже рук. Пользуйтесь кремами, хозяйственную работу старайтесь выполнять в перчатках, делайте маски. Кожа рук всегда на виду, поэтому любые несовершенства на ней особенно заметны. Крема у вас должно быть два – увлажняющий для утреннего туалета и питательный для вечернего. Старайтесь хотя бы несколько раз в неделю ложиться спать, надев специальные хлопчатобумажные перчатки. Так крем впитается в кожу рук гораздо эффективнее. Если делаете маникюр в домашних условиях, для ванночки используйте не воду, а отвары трав. Выбирайте сырье в зависимости от потребности вашей кожи. Для любой проблемы подойдут ромашка, шалфей, тысячелистник, лепестки розы. Если не используете цветные лаки, покрывайте ногти бесцветным. Это распространенное заблуждение, что лаки портят ногтевую пластину. В действительности же они служат преградой для ее защиты от агрессивного воздействия моющих средств и солнечных лучей. Прежде, чем покупать лаки, прочитайте статью «Лаки для ногтей, их виды и особенности выбора» на сайте «Похудей».

Ухаживать за собой регулярно – первое правило для тех, кто думает, как стать красивой и как оставаться красивой. Арсенал процедур не требует так уж много времени. Наша кожа лица нуждается в ежедневном умывании, тонизировании, питании и увлажнении. Масками достаточно пользоваться один-два раза в неделю. То же касается и волос. Уделять внимание маникюру вполне достаточно один раз в десять дней. А нанесение крема в ежедневном уходе занимает не больше минуты, но продлевает нашу молодость. Главный враг красоты – лень. Всегда можно найти много причин, по которым вы не успеваете сделать маску или пилинг. Но только регулярный уход даст положительный результат. Приучайте себя следить за внешностью. По мнению психологов, привычка вырабатывается у человека за 40 дней. Возьмите за правило выполнять определенные процедуры в это время, а потом и результат заставит продолжать следовать им, и привычка, если верить исследованиям. И хорошая косметика – это необязательно очень дорогая. Мне, например, при кожных высыпаниях очень помогает.. крем для ног «Эффект» с триклозаном от концерна «Свобода». Рекомендую я его и по прямому назначению. Стоит он в пределах 50 рублей, но очень эффективен. Свое название оправдывает полностью.

Скажи мне, что ты ешь?

Красота невозможна без правильного питания. Это не значит, что  женщине, решающей проблему, как стать красивой и как оставаться красивой, нужно жевать одну капусту и пить исключительно воду без газа. В меню допустимо все, но в умеренных количествах. И не ешьте все подряд, например, конфеты после мясных блюд или квашеную капусту после творога. Ценными рекомендациями делится автор сайта «Похудей» Наталия Матвиенко в статье «Как правильно питаться. Или хотите быть красивыми – следите за своим питанием!»

В спортивном клубе, где я занималась долгое время, диетолог давала такую рекомендацию – чтобы похудеть или оставаться в постоянном весе, употреблять пищу каждые три часа в объеме, равном 300 г. Такая схема помогла сбросить лишние килограммы многим моим знакомым. Пейте больше жидкости. 1,5 л чистой воды в день должны стать вашей нормой. И обязательно выпивайте стакан воды после сна. Это поможет восстановить водный баланс и нормализует работу желудочно-кишечного тракта, особенно если у вас есть проблемы со стулом. Можете вместо воды выпивать утром настой из молотой корицы с медом. На 300 мл кипятка понадобится 1/4 чайной ложки порошка корицы. Накройте крышкой и дайте настояться 30 минут, затем добавьте пол чайной ложки меда. Главное, чтобы вода уже была остывшей, потому что в горячей мед теряет свои целебные свойства и является лишь только заменителем сахара. Половину полученного настоя выпейте перед сном, а оставшуюся часть утром, за полчаса до завтрака. Введите подобный напиток в свой рацион хотя бы на месяц. Улучшится цвет лица, пройдут воспаления на коже, вы будете чувствовать себя бодрее. Корица является мощным антисептиком, она укрепляет иммунитет, выводит из организма шлаки. Кстати, если задумываетесь, как стать красивой, попробуйте и такой рецепт. Наносите на ночь на проблемные зоны кожи лица маску из меда и молотой корицы тонким слоем. Результат появится в течение недели.

По утрам варите кашу из овсяных хлопьев. Она положительно влияет на желудочно-кишечный тракт, что сказывается на качестве кожи. Кстати, показателем работы пищеварительного отдела является лоб. Если у вас регулярно наблюдаются высыпания на этом участке лица, обратите внимание на свое питание.

Специалисты по красоте рекомендуют съедать в день пять разных фруктов, но они должны быть сезонными. А также откажитесь от любых молочных продуктов, если на вашем столе в этот день была рыба. Ешьте зелень и орехи, особенно грецкие. Полезными для женского организма являются столовая свекла, белокочанная капуста, чернослив, тыквенные семечки, сардины, имбирь, черника, гранатовый сок, зеленый чай. Все эти продукты являются мощными антиоксидантами, а потому замедляют процессы старения и, соответственно, продлевают молодость и красоту.

Выполняя хотя бы минимальные рекомендации диетологов, шансов на долгую красоту и молодость будет больше. Больше всего неправильное питание влияет на цвет лица. Если он тусклый, с серым оттенком, отсутствует естественная розовость, обратите внимание на свое меню.

Движения – к лучшему

Да-да, речь пойдет именно о спорте. Хотите оставаться в форме -двигайтесь. Хотя бы совершайте ежедневные пешие прогулки в течение 30 минут. Даже этого достаточно, чтобы поддерживать физическую форму. Если нет противопоказаний, занимайтесь бегом. Этот вид двигательной активности не только положительно влияет на снижение веса, но и подтягивает мышцы, формы тела становятся более совершенными. Я люблю бег, но занимаюсь им только в теплое время года (примерно с мая по октябрь). Бегаю три раза в неделю по 40 минут, в невысоком темпе. Начинать лучше с 20 минут, постепенно увеличивая время. А вообще выбирайте тот вид спорта, который вам по душе. Так и на занятия вы будете ходить с удовольствием, не ища причины, чтобы пропустить, и их эффективность окажется выше. Еще я стараюсь не пользоваться лифтом, поднимаясь на нужный этаж пешком.

Спорт очень помогает в борьбе с целлюлитом. Часто можно услышать мнение, что убрать апельсиновую корку можно только с помощью массажа, обертываний, пилингов. Но это не так. Если регулярно заниматься спортом, целлюлит уйдет. Для большего эффекта оборачивайте ноги и ягодицы пищевой пленкой, предварительно нанеся на кожу специальные средства. Чтобы выбрать физическую нагрузку, прочитайте статью «Похудеть без диеты поможет спортзал» на сайте «Похудей».

Во время спортивных упражнений пейте воду и соблюдайте рекомендации по питанию. Нельзя употреблять пищу за три часа до занятий и в течение двух часов после. Желательно после тренировок принимать контрастный душ. Это положительно влияет на тонус кожи, а также расслабляет уставшие мышцы. Сначала включите теплую воду, потом постепенно перейдите к холодной. Так два-три раза подряд.

Грусти: «Нет!»

На нашей внешности отражается любая негативная эмоция и переживание. Посмотрите на пожилых людей. Есть такое выражение – красивая старость. Это значит, что человек старался жить в гармонии с собой и миром, негативных эмоций он избегал, и на лице они своих следов не оставили. Конечно, все время быть в приподнятом настроении, не сердится и не печалиться вряд ли под силу, но вы можете контролировать свое отношение к сложным моментам. Не переживайте внутренне ситуации, которые уже прошли, не ведите внутренний диалог с неприятными вам людьми. Если чувствуете, что закипаете, считайте до десяти. Это помогает. Трудно будет только поначалу. Одна моя знакомая говорит: «У кого как, а у меня стакан всегда наполовину полон». Не унывайте, лучше потратьте это время на уход за собой. Замечательное лекарство – сон. А еще…слезы. Если чувствуете, что хотите поплакать, делайте это! Лучше лить весь вечер слезы, чем копить негативные переживания внутри. Мне при надвигающейся депрессии помогает..  генеральная уборка квартиры. Поищите ответ, что может стать таким якорем для вас. Возможно, это творчество, волонтерская работа, прогулки в одиночестве.

Оставаться в тонусе помогает хобби. Уделяйте время тому, что вам нравится.

Оставаться красивой – это труд, работа, в которой нет выходных и отпусков. Сейчас можно найти много информации по правильному питанию, уходу за собой, поэтому найти свой путь к красоте не так уж сложно. На нем вам понадобятся чувство юмора, сила воли, умение любить. Прислушивайтесь к себе, следуйте внутренним потребностям и будьте готовы к комплиментам! Выглядеть неотразимо можно всегда. Стоит только захотеть!

Оксана Чистякова. Статья защищена законом об авторских и смежных правах.

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на pohydei.com обязательна!


^